Apakah kesibukan membuat Anda lebih tenang dan kurang rileks? Apakah Anda secara teratur bermeditasi untuk menjernihkan pikiran? Kebanyakan orang sering mempraktikkan meditasi jenis ini melalui kegiatan yoga. Namun, jika pembatasan aktivitas Anda mulai membuat Anda sulit mengosongkan pikiran, berikut adalah 5 aplikasi meditasi yang direkomendasikan untuk membantu Anda menjernihkan pikiran.
1. Aplikasi mindfulness dengan panduan latihan 5 hari
Aplikasi ini menawarkan manfaat fitur meditasi yang dapat digunakan oleh pemula dan ahli. Dengan aplikasi ini, Anda bisa mendapatkan panduan latihan meditasi rutin selama 5 hari. Aplikasi ini tidak hanya menyediakan fitur untuk pemula, tetapi juga pengingat, pengatur waktu, dan sistem meditasi otomatis.
Pengguna Apple dan Android dapat mengunduh aplikasi ini secara gratis.
2. Headspace dengan 10 Sesi Meditasi yang Direkomendasikan
Untuk apa meditasi? Bahkan jika tidak, tidak ada salahnya untuk melakukannya, bukan? Aplikasi ini cocok untuk mereka yang baru mulai bermeditasi. Aplikasi ini berisi 10 latihan meditasi 10 menit. Program ini dikenal sebagai Take 10. Program ini dirancang untuk membantu Anda mengidentifikasi dan memahami tahapan meditasi. Setelah berhasil menyelesaikan Take 10, Anda dapat mencoba opsi meditasi lain yang tersedia untuk dibeli melalui pembelian dalam aplikasi.
Jika Anda bosan atau tidak cocok dengan pengaturan Take 10 yang disediakan oleh Headspace, Anda dapat membuat jenis meditasi apa pun yang Anda inginkan.
3. Tenang, Pengantar Tenang Harian
Berapa lama saya harus bermeditasi? Anda dapat mencoba sesi meditasi dengan opsi waktu yang berbeda menggunakan aplikasi Calm. Sesi meditasi yang ditawarkan melalui aplikasi ini juga menyertakan tutorial untuk membantu Anda melakukan setiap langkah dengan benar. Durasi setiap sesi dapat dipilih dari 3 hingga 25 menit.
Anda dapat berlatih selama 10 menit menggunakan fitur Daily Calm untuk memulai atau mengakhiri setiap aktivitas dengan latihan meditasi.
4. Pikiran tubuh, pengaturan rutin untuk perawatan tubuh
Ingin mengatur waktu agar bisa mengikuti rutinitas sambil tetap sehat? Aplikasi Mindbody memungkinkan Anda memulai dengan langkah-langkah sederhana setiap hari. Dalam aplikasi ini Anda dapat mencari dan memilih ‘kelas kebugaran’ seperti yoga, pilates, atau crossfit.
Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk mulai berolahraga sendiri di rumah sebelum mengikuti kelas olahraga di klub atau komunitas kebugaran. Dengan aplikasi Mindbody tentunya Anda bisa menentukan rutinitas latihan harian Anda sesuai dengan jadwal sibuk Anda.
5. Pengatur waktu wawasan untuk mendukung musik meditasi
Aplikasi meditasi ini menawarkan lebih dari 4.500 sesi meditasi terpandu yang bisa Anda dapatkan secara gratis. Sesi yang ditawarkan bukan sekedar rekomendasi karena lebih dari 1.000 meditator merekomendasikan setiap sesi.
Anda juga dapat memilih dari 750 musik meditasi selama pelatihan untuk mendukung setiap sesi meditasi. Insight Timer memungkinkan Anda untuk menyesuaikan serangkaian sesi meditasi berdasarkan kebisingan latar belakang yang Anda dengarkan. Ini untuk memastikan Anda mendapatkan sesi meditasi yang Anda inginkan.
Bagaimana dengan diri Anda sendiri, apakah Anda sudah terbiasa bermeditasi? Jadi, aplikasi apa yang sudah Anda coba? Tidak ada salahnya mencoba sesuatu yang cocok untuk Anda dan berdampak positif pada kehidupan sehari-hari Anda.
Selamat tinggal, ibu hati!
