Semakin sibuk Anda dengan aktivitas Anda, semakin tidak rileks pikiran Anda? Apakah Anda bermeditasi secara teratur untuk menjernihkan pikiran? Jenis meditasi ini biasanya digunakan oleh kebanyakan orang melalui kelas yoga. Namun, jika pembatasan aktivitas mulai mencegah Anda menjernihkan pikiran, berikut adalah 5 program meditasi yang direkomendasikan yang dapat membantu menjernihkan pikiran Anda.
1. Program Mindfulness dengan Panduan Praktis 5 Hari
Aplikasi ini berisi fitur meditasi yang dapat digunakan oleh pemula dan profesional. Dengan aplikasi ini, Anda akan mendapatkan panduan latihan meditasi secara teratur selama 5 hari. Selain fitur untuk pemula, aplikasi ini juga menawarkan pengingat, pengatur waktu, dan sistem meditasi yang mengatur diri sendiri.
Pengguna Apple dan Android dapat mengunduh aplikasi ini secara gratis.
2. Headspace dilengkapi dengan rekomendasi untuk sepuluh sesi meditasi
Untuk apa meditasi? Bahkan jika tidak, tidak ada salahnya untuk mencoba, bukan? Aplikasi ini cocok untuk orang yang baru mulai bermeditasi. Aplikasi ini berisi 10 opsi untuk latihan meditasi 10 menit. Program ini dikenal sebagai Take 10. Program ini dirancang untuk membantu Anda mempelajari dan memahami langkah-langkah meditasi. Setelah Anda berhasil menyelesaikan Take 10, Anda dapat mencoba opsi meditasi lain yang dapat dibeli melalui pembelian dalam aplikasi.
Jika Anda bosan atau tidak nyaman dengan pengaturan Take 10 Headspace, Anda dapat membuat jenis meditasi Anda sendiri.
3. Nyaman, dan sediakan fitur harian yang nyaman yang bisa dilakukan setiap hari.
Berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk bermeditasi? Anda dapat mencoba aplikasi Calm untuk mencoba sesi meditasi dengan opsi waktu yang berbeda. Sesi meditasi yang ditawarkan melalui aplikasi ini juga dilengkapi dengan tutorial sehingga Anda dapat mengikuti setiap langkah dengan benar. Anda dapat memilih durasi setiap sesi dari 3 menit hingga 25 menit.
Anda dapat menggunakan fitur Relaksasi Harian untuk berlatih selama 10 menit sehingga Anda dapat memulai atau menyelesaikan setiap aktivitas meditasi Anda.
4. Pikiran dan tubuh, sesuaikan jadwal harian Anda agar tetap bugar
Apakah Anda ingin mengatur waktu Anda sehingga Anda dapat melanjutkan jadwal rutin Anda sambil tetap bugar? Anda dapat menggunakan aplikasi Mindbody untuk melacak langkah-langkah sederhana setiap hari. Dalam aplikasi ini Anda dapat menemukan dan memilih “Kelas Kebugaran” seperti Yoga, Pilates, atau Kelas Kebugaran.
Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk mulai berolahraga di rumah sebelum bergabung dengan gym atau kelas komunitas. Dengan aplikasi Mindbody, Anda pasti dapat menyesuaikan rutinitas harian agar sesuai dengan jadwal sibuk Anda.
5. Pengatur waktu wawasan dengan dukungan musik meditasi
Aplikasi meditasi ini menawarkan lebih dari 4.500 sesi meditasi terpandu yang dapat Anda unduh secara gratis. Sesi yang direkomendasikan bukan hanya rekomendasi acak karena setiap sesi telah direkomendasikan oleh lebih dari 1.000 praktisi meditasi.
Untuk mendukung setiap sesi meditasi, Anda dapat memilih dari lebih dari 750 trek musik untuk bermeditasi saat Anda berlatih. Insight Timer memungkinkan Anda menjadwalkan serangkaian sesi meditasi berdasarkan kebisingan latar belakang yang Anda dengarkan. Ini agar Anda dapat mencoba untuk mendapatkan sesi meditasi yang Anda inginkan.
Apakah Anda terbiasa bermeditasi sendiri atau tidak? Jadi, apakah Anda pernah mencoba salah satu aplikasi sebelumnya? Tidak ada yang salah dengan itu, siapa tahu, apa yang cocok untuk Anda dan berdampak positif pada kehidupan sehari-hari Anda.
Selamat tinggal, pikiran bodoh!
